カテゴリ:トレーニング( 496 )

4/22日曜朝バイク

昨日も暑かったけど、今日も朝から快晴!
ウォーマー系もマッタク不要でようやく準備が身軽になってきた。

グローブがどうしても見あたらず久しぶりの素手。
ショートのレースだと基本素手でのバイクになるし
素手でハンドル握ってる感触も個人的には好きなんでマッタク問題ナシ。
d0155634_10443603.jpg
電動コンポ使いだした頃からずっと思ってるんだけど
機械式コンポの時よりもチェーンの伸びに敏感になったような気がする。。。

と測ってみるとやっぱり、そこそこ伸びてた。
6月のレース前に交換予定だったけど
5/1からSHIMANO製品一部値上がりするし交換しておくかな。
(一応、今シーズンの自分使用分と選手分数本は値上がり前に確保済み)

あ、チェーンの値上がり率がでかいんで
5月からオーバーホール料金を見直さないと・・・
ということで、5/1以降持ち込み分バイクは料金変更になります。
ご了承ください。


[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-04-22 10:43 | トレーニング | Comments(0)

4/15日曜朝ラン&スイム

昨日の夜から風がちょいでてきて雨も・・・
朝は暴風(雨はたいしたことない)。とりあえずバイクはナシにして
雨の合間にランへGO
そんでもって先週いろいろあってあんまりスイムできてないんで
日曜朝に珍しくスイム。イージーでじんわりと。
d0155634_12240606.jpg
昨シーズンから愛用しているVIEWスイムゴーグルの2018新カラー。
カテゴリ的にはレーシングでもなくトライアスロンでもなく
フィットネスって位置付けのモデルなんだけど、

身近な選手がこれいいっすよ~と使っていたんで
真似して使い出したらなんともいい感じ。今はレンズカラー違いで数個使ってます。

ゴムを別のものにしているのは
1本のゴムから後頭部だけ2本に分かれてるってのが
あんまり好きじゃないってだけの個人的な好み。

ついでに右側の青いのはいつも使っているくもり止め。

宮古島トライアスロン前最後の週末です。忘れ物のないよう準備してください~。

[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-04-15 12:23 | トレーニング | Comments(0)

4/8日曜朝バイク

昨日・一昨日よりも風が落ち着いてるなぁ~。
ちょい空気は冷たいけど冬物引っ張りだすほどじゃなく
走ればすぐ暖まるでしょってことで薄着で朝バイクへGO。
d0155634_10453063.jpg
SCIROCCOホイール使用2週間目。
もともとこのぐらいの重さのホイールを練習用として使ってたんで
違和感なし。
ちょっと重さは感じるけど引きずるような重さじゃないんで悪くない。

昔のカンパのクイックレバーは好きなんだけど
現行モデルは個人的にあんまり・・・
なんで別のもの使ってるけどなんかよさげなのないかなぁ~と探し中。

この時期は週末の土日はどっちかヒマでどっちか忙しいってパターンが多く
先週は土曜ヒマで日曜バタバタだったんで
今週もそうなるかなと思ってるけど、
こんだけ天気落ち着いてればみんな練習いっちゃうかな。


[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-04-08 10:44 | トレーニング | Comments(0)

スイム順番、其の2

年度初めだからか朝スイムは人少なめ。
それでも自分の泳いでいるコースはそこそこ揃ってた。

入水がちょいバラバラだったんでアップセットは
順番バラバラ・・・

年末に捻挫した左足首がフィンキックやったらまた違和感出ちゃった。
キックメニューまだ残ってたけど途中からプルブイ挟んで一人だけドリル系に変更。

さて、メインメニュー (100m x 5本) x 2セット

順番はコタロウ、ミツキ、馬ちゃん、自分と思ってたら
馬ちゃんは途中で仕事行く時間になっちゃうようで
途中で上がれるように一番ケツいくってことで自分は3番目。

ただでさえサイクルアウトしそうなタイム設定なのに
足首違和感アリアリ。でもスイムでいけるかなとメニュースタート。
案の定1セット目5本目回れず。2セット目途中ごまかして回復図ったけど5本目回れず。

とりあえず足首周りのケアをしっかりとアドバイスもらったんでしっかり回復させるか。


[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-04-02 19:55 | トレーニング | Comments(0)

4/1日曜朝バイク&ラン

今日から4月。
昨日・一昨日のバイク練の後でGARMIN充電するの忘れてた・・・
ってことで今日はスタートしてすぐに電池切れ。
ショートコースにしてサクっとバイク、からの続けてラン。
時間計算間違えてランの戻りが遅くなり店来るのギリギリになってしまった。

昨日・今日とこんだけ穏やかで天気いいと
みんな練習行っちゃってるから問題ナシだったけど。
d0155634_12313041.jpg
こちら数日前に入荷してきた新しいタイプのバイクスタンド。
(とりあえずホイールはめてる)
車輪をスタンドに挟むだけっていうかなりシンプルで着脱しやすいスタンド。



[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-04-01 12:30 | トレーニング | Comments(0)

スイム順番

久しぶりに水着まとめ買いしようかと思ったけど・・・
XSサイズがあんまりなかった。また探すか。

普段のスイム練で同じコースを泳いでるトライアスリートと
同じレースってのがあんまりないんで
先日の認定記録会が一つの目安になるわけで。

自分よりスイムタイムが15秒速かった学生アスリートに先頭を任せる。
2番手でちょっと楽なはずだったのに今日はゼンゼン身体動かなかったなぁ~。

普段はここにあと最低2~3人は前いるんで
フルメンバーが来た時は周回遅れを気にしないといけないか。。。
なんとか踏ん張らないと。

[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-03-28 22:32 | トレーニング | Comments(0)

ブレーキシュー交換

昨日は予定通りSCIROCCO初使用。
だったのに久しぶりのアルミホイールでブレーキシューが見当たらず。。。
とりあえず普通のシューがあったんでそれを取り付けてバイクライド。

ブレーキ感触がイマイチすぎる。。。
d0155634_13081749.jpg
帰ってきてソッコーでSWISSSTOP BXPに交換。
そんで確認兼ねて今朝はイージーライド。個人的にこれやっぱいいわ~。

[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-03-25 22:47 | トレーニング | Comments(0)

3/25日曜朝バイク

昨日の記録会のほどよいダルさが残る中・・・
二人で朝バイクへGO。

森田君との話で筋肉痛は出たとしても明日以降ってことで結論がでた。
d0155634_10565528.jpg
宮古島に向けてDHポジションを変更してからの走りを見るのは初。
後ろに着いてしばらく観察。

あぁ~トライアスロンバイクを乗りこなすってこういう乗り方なんだろうなぁ~と。
二人で淡々と走る。

ちょっと前にコタロウが最近のロングライドキツいんすよ~
って言ってたのが納得できた今日のバイクライドだった。



[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-03-25 10:56 | トレーニング | Comments(0)

もう先週で真冬用ウェアは終了。
だったんだけど、集合場所についた時はちょいと失敗したかなと思ってしまった・・・
月イチの「FLEETパワーライド」
とりあえずウィンドベストは準備しておいたんで助かった。

夏用ジャージ上下に
冬用インナー、アームウォーマー、ニーウォーマー、指切りグローブでOK。
そんでもってNEWカラーのオリジナルチューブバンド初使用。
そこにスタート直後と休憩直後だけウィンドベスト着用(すぐ脱いだけど)
d0155634_16533180.jpg
長袖ウェア時期が終わり、FLEETジャージが揃ってなんか練習会っぽい。
なんか今年は海の水温上がるの早いようで・・・
次回は海スイムもいれるか??って話も・・・

鹿野山経由でグルッと回り104K。

[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-03-18 16:57 | トレーニング | Comments(0)

マッサージ&針治療

今日は練習後に
Soigneurにてマッサージ&針治療
d0155634_20433280.jpg

ついでに
足りてないとこのトレーニングアドバイスも受け終了。

[PR]
by verreaux-sifaka | 2018-03-15 20:42 | トレーニング | Comments(0)