カテゴリ:トレーニング( 432 )

今日はかなりの大雨・・・ってことで空を見ながら練習のタイミングを見極める。
その隙に、まだノーマル靴紐だったランシューズにグリーパー取り付け。

オレンジのシューズはすでに取り付け済みでずっと使っているんで
今回はブルーのシューズに取り付け。

イエローだけネオンカラーがないんだよなぁ~。
というわけで、普通のイエローをチョイス。
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と思ったら雨が小降りになってきたんで
慌ててバイク、ランへGO。
結局雨中練習になったけど。。。本降りじゃないタイミングで練習終わり。

まだ片方のシューズしかやってないんで、もう片方やっちゃうか。

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by verreaux-sifaka | 2017-06-21 18:30 | トレーニング | Comments(0)

6/11日曜朝ライド

今月唯一の日曜朝ライドかな。。。(他はレースや大会メカニック入ってるんで走れなそう)
昨日乗って気になったハンドル角度を調整してからバイクへGO

Di2とGARMINがなぜがツナガラナイ。。。
こないだ一部の部品変えたんでもう一回設定しないとダメなんかな。
久しぶりにギア位置の表示がない状態での練習。やっぱりちょこちょこ下見ちゃう。

動きは悪くはないんだけど、なんか違うなぁ~って感じのまま
姿勢、ペダリングを調整しながらいつものコースをジンワリと負荷かかるぐらいのペースをキープ。

途中雨パラパラきたけど、マッタク気にならず。
最後のハード区間もタイム悪くない。けど、結局動きの違和感は解消されないまま終了。

久しぶりにスピードと動きの違和感を感じたままの
スッキリしないバイクライドだったなぁ~。



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by verreaux-sifaka | 2017-06-11 10:56 | トレーニング | Comments(0)

長いDHバー

午前中に時間が取れたんで
朝スイム後に
長いDHバー仕様マシンでバイクへGO
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やっぱ、しっかりした長さ+大きいアームレスト台座は
上半身の安定感が違うなぁ。
もうちょいハンドル下げたい感じがしたけど
しばらくはこれで乗ってみるかな。

明日は各地でレースがいっぱい。
みんな自分の目標クリアに向けて頑張ってほしいなぁ。

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by verreaux-sifaka | 2017-06-10 20:02 | トレーニング | Comments(0)

VELOFLEXタイヤ

去年のシーズンが終わってから
いつも新しいタイヤをいろいろ試すんだけど
今シーズンもレースタイヤはこいつで。『VELOFLEX スプリンター』
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延長バルブが長く見えるのは後輪に合わせて準備していたから
(フロント38mmリムなのに対してリア58mmなもんで。。。)


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by verreaux-sifaka | 2017-05-30 20:37 | トレーニング | Comments(0)

5/28日曜朝ライド

ジロ・デ・イタリア
ピノ選手のステージ優勝でテンションが上がり・・・
(実際のところTop6までが1分30秒差以内・・・最終は個人TT。最後まで緊張だ。)

いつもよりかなり早い時間からバイクへGO
今年新しく登場したCRAFT COOLMAX素材インナー使用。
相変わらず肌さわりいいな。。。でも早朝すぎてちと肌寒くCOOLMAXの体感はできず。。
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いつものコースから
DHポジションでもうちょい走りたかったのでそのままフラット海方面へ
海に出る手前でUターン。

後半ちょいとタレたな。。。戻ってきて軽くランを入れてもまだ9時前。
一日長そう。

さて、作業開始するかな。

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by verreaux-sifaka | 2017-05-28 11:35 | トレーニング | Comments(0)

レース仕様

このフレームになって
SHIMANO C24TU、C35TU、C40TU、
ゼンティス、ゴキソ
いろいろつけたけどレース仕様は初?
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しばらくはこいつで。

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by verreaux-sifaka | 2017-05-24 19:23 | トレーニング | Comments(0)

5/21日曜朝ライド

朝から暑い・・・今日は真夏日決定か。。。
ホイール変えていこうと思っていたのに・・・
店に置き忘れ、普段の練習用ホイールでバイクへGO
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途中で1K刺激入れを数本入れてバイク終了。

DHバーのマウント部分にFLEETロゴ入れてみたけど・・・こうやってみるとちょっとイマイチ。
なんでも入れりゃいいってもんじゃないな。。。これは残念ながら不採用かな。


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by verreaux-sifaka | 2017-05-21 10:41 | トレーニング | Comments(0)

実戦向け3種トレ

例年はこの時期にトライアスロンキャンプをやっていたので
あんまり気にしてなかったけど・・・今年はない。しかも5月にレース入れてない。

となると、海スイムがやりたい。
ってことで平日集まれるメンバーで実戦想定の3種トレ。

距離は短めに3種目をあんまり間隔開けずに続けるイメージでと思っていたら
みんな頑張って3種目それなりにバランスよくこなして終了~。

スイムもバイクもランも後半に風が出てきて
疲れたところにジンワリ染みる向かい風。
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by verreaux-sifaka | 2017-05-17 20:08 | トレーニング | Comments(0)

5/14日曜朝ライド

昨日、雨の中でずっと立っていたからか脚がダルダル。。。
ってなわけでイージー気味にバイク&ランへGO

と思ったけど、外出たらちょいと肌寒いんで
身体冷えない程度の負荷をキープして短時間でサクっと。
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ところで、昨日のレース。DUFFY選手のバイク(SCOTT FOIL)かっちょよかったなぁ~。
遠くからしか見れてないのが残念なんだけど
ホワイトベースにネイビーカラーはパット見IAMカラーの組み合わせっぽい??
フロントフォークとチェーンステイのデザインがかなりいい感じ。

またDHポジションがバッチリ決まってる。
ハンドル回りどうなってるのか通り過ぎるときそこしか見てなかった。。。
ハンドル、ステム、クリップオンはPROだったな。

昨シーズンはFOILに付いてくる一体型のエアロハンドル付けてたはずなんだけど
今シーズンからはノーマルハンドルにしてたってことは
クリップオンバーを付けたかったのかな。

一応、今シーズンからFOILに付いてくるエアロハンドルに
取り付けできる専用クリップオンバーが販売されているはずだけど・・・

ハンドル周りをよく見てみてみると、
かなりリーチを確保する為のセッティングに見えるんで
それで一体型ハンドルはやめたのかなぁ~なんても想像できる。

PROのクリップオンは基本ハンドルの上からエクステンション出すタイプなんだけど
ハンドル下から出してたんでよりエアロ効果を狙ってのセッティングなんかな。

シーズン前半は選手の機材が変わって
いろいろ試してる最中ってことが多いんで
そういう角度からレース見ててもおもしろいわ~。

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by verreaux-sifaka | 2017-05-14 10:57 | トレーニング | Comments(0)

5/7日曜朝ライド

先週から太もも外側のハリが取れず
今日は終始イージーライドで距離も短めにサクっと。

いつもの練習コースだとリアスプロケ11-23Tなんだけど
普段より長い登坂がある房総エリア走る時は12-25Tに変更
前々回走った時に下り基調の一部の区間で足が余ってしまい11T欲しいなぁ~と。

全体コースからすると11T欲しいと思った区間は数%の割合だったんで
そこは身体小さくして走り抜けるって方法もあったんだけど
先日のFLEET房総パワーライドでは11-25Tで走ってみた。

この組み合わせで18Tなくなるのもちょいとイタイな。。。
どっちをチョイスするか。。。
一緒に走るメンバーでも変わってくると思うんで難しいなぁ~。

SHIMANOが12Sになったら11-25Tで18Tを入れてもらおうなんて勝手に思いながら
今日は普段の練習コースだったんで11-23Tでバイク練習終了。





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by verreaux-sifaka | 2017-05-07 11:00 | トレーニング | Comments(0)