カテゴリ:トレーニング( 473 )

稲毛も雪

屋根とかはちょっと積もってきた感じもあるけど
稲毛は水分多めの雪。夜の気温次第では明日の早朝が路面凍結って感じか。。。

みなさまご注意を~。

ってなわけで、スイム後に明日は厳しかもなんで雪になる前にサクっとバイクへGO
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ちょいとボケてるけど奥の温度計2℃。
途中で時間走を4本ほど入れて即戻り。。。後半から路面濡れだしてちょいと雨も・・・

でも、ギリギリセーフって範囲内でバイク終了。

今日は雪でお客さん少ないかなって予想してたんで
ガッツリと店中の改装作業中。。。


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by verreaux-sifaka | 2018-01-22 16:44 | トレーニング | Comments(0)

地元のマリンマラソンと被ってしまい(といういいわけをしておいて)
FLEETパワーライドはいつもの少人数で開催。

集合場所にはいくつかのチームも集まってたようでローディ・トライアスリート沢山。
準備中の他チームを横目にみながら先にスタート。

路面も濡れてるし朝霧で視界も悪い。
でも、朝霧のある日は晴れるってことで気にせず走る。

ようやく身体暖まってきた20Kぐらい走ったところでバキン!とイヤ音。
あ~スポーク折れたな・・・と減速して確認してみるとやっぱり折れてた。

さて、どうするオレ?
とりあえずコース変更し、一緒に走ってる長谷川さんち経由でホイールを借りて練習再開。

ブレーキ全解放してもホイールと当たるぐらいで走ったんで脚にきた・・・
下りは徐行。スポーク折れてからの約25Kは長かった。

そこからは通常練習再開したけど、時間の関係でいつもより距離短めで終了。
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長谷川さん、ホイール助かりました~。
前回スポーク折れたの数年前なんだけど、その時も同じコース走ってる時だったな。。。。

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by verreaux-sifaka | 2018-01-21 13:58 | トレーニング | Comments(0)

木曜定休日

今年から木曜定休日(第1,3,5週の)
なんだけど、ちょい急ぎの作業があって店へ。

まだまだ定休日変更が知られてないんで
来客&電話問合せがチョコチョコと。。。

作業一段落してから
やっと自分のバイクのメンテ続き。
午前中、一部路面ウェット状態が残っていた中走ったんで
丸洗い。そして、やっとこバーテープ交換。
そしてチェーンも伸びてたんで交換。

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自分のバイクトレペースだとオフトレ期には途中で最低一回は
バーテープ、チェーン交換しないと持たないな。。。
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by verreaux-sifaka | 2018-01-18 18:07 | トレーニング | Comments(0)

失敗

今日のバイク練、補給失敗。。。

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ムニュってうまく出せなかった。。。スポーツヨーカン

ムリクリ食べたんだけど。
キレイに食べれず損した気分
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by verreaux-sifaka | 2018-01-17 18:44 | トレーニング | Comments(0)

1/14日曜朝バイク

やっぱ、千葉は1月、2月が一番冷えるんだな・・・寒いわ~。

身体冷えないようにスタートからケイデンス高めで身体早く暖めるようにGO
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こないだのバイクメンテ時にバーテープも新品にしようと思っていたのに
すっかり忘れてて、スタートしてしばらくして気がついた。。。

なんで汚れてんだろ??自分の中ではもう交換したつもりだったらしい。
ちょいテンション落ちつつも街中抜けたところから
負荷上げた区間(冬はスピード上がらないんで時間で区切る)を数本入れておしまい。

やっぱり練習後なんでブラケット左が白っぽい。。。
途中の信号でスタンディングを何度か入れたんだけどなぁ~。こっちもマダマダです。


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by verreaux-sifaka | 2018-01-14 11:45 | トレーニング | Comments(0)

馬ちゃんの後ろを泳ぐ

今朝の朝スイム。珍しく1コース人少なめ。
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スイムゴーグルは相変わらず『VIEW V-610』を愛用。

先頭、馬ちゃん。次、自分。
馬ちゃんのキックが変則的で後ろ泳ぐのちょいと苦手なんだよなぁ~。
こういう人数少ない時はあえての2番手。苦手克服練!

この前、友里恵選手は馬ちゃんの後ろ泳ぎやすいって言ってたし・・・
と思ったらメインメニューは普通に離されて後ろ泳いでるイミナシ。

ちょっっとは水感戻ってきたかなと思ってたんだけどマダマダでした。


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by verreaux-sifaka | 2018-01-13 14:09 | トレーニング | Comments(0)

1/7日曜朝ライド

年末年始にちょこちょこと練習ができてたんで
今日はちょいとイージーライド。

金曜から気温さがってきたなぁ~って感じが今朝も継続。
秋冬のウェアチョイスの目安は10℃以上、5~10℃、0~5℃、0℃以下
ここ数日0~5℃の中で走ることが多い。

毎年数回のみ体験できるあと一段階の寒さ(0℃以下)が待ってるなぁ~。
1月か2月のどこかでって感じか。

ま、冬でも外走れるだけありがたいとするか。



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by verreaux-sifaka | 2018-01-07 11:40 | トレーニング | Comments(0)

明日から通常営業です

明日からFLEET通常営業開始となります。
よろしくお願いします。

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今朝はnararun小池君のところにお邪魔して初スイム
BOCO初使用。。。スイム用品だけ入れるなバッチリ!

今日はそのあとバイクも予定してたんで結局バックは2つになったけど。。。

ちなみにメインメニューだけで3,200m
肩甲骨回りの筋肉が張ってるわ~。

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by verreaux-sifaka | 2018-01-04 19:05 | トレーニング | Comments(0)

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

年明け3日目。
1、2日はじっくりランでつなぎ今日はバイク&ラン。

いわゆる初乗りってやつなんだけど、風強よっ。。。
向かい風で止まりそうになった。横風じゃなくてマシだったととらえるべきか。
朝日は暖かかったんだけど風が冷たい。

オフトレ真っ最中の友里恵選手と。
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年明けは5日(金)から通常営業となります。
よろしくお願いします。


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by verreaux-sifaka | 2018-01-03 14:15 | トレーニング | Comments(0)

今年も開催。年末108ライド
今回は某コースディレクターがいつもも違うとこ走りたい
なんて言うもんだから後半アップダウンタップリコース

7名で暗いうちに一年振り返り&来年へのつなぎライドへGO
松ちゃん寝坊して20分スタート遅れたけど。。。

国道南下し、最初のポイント鹿野山を目指す。
マザー牧場側から登坂開始。
登り始めたら雄一&コタロー速い。
森田君&小池君は淡々とペース刻む感じ。
自分はフロントタイヤがスローパンク。。。ダンシングできない。
登坂はダンシング、シッティング交互に入れて走るタイプなんでキツイ。。。
後ろ走ってる松ちゃん&サクマは知らん。

とりあえず、テッペンまで走って最後尾が来るまでに
パンク直す作戦。(チューブラーだからできる)
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テッペンで全員集合

下りきったら、雨。。。雨降るの早いな~。
雄一トレインで最寄りコンビニに避難。
朝飯食べてるうちに雨止んだんで再スタート。

しかし、また降ってきたんで大人の判断でコース変更。
そのまま一気に走り抜きフィニッシュ
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チギれたサクマいないけど無事フィニッシュしてます。

また来シーズンもがんばっていきましょう!
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by verreaux-sifaka | 2017-12-31 16:46 | トレーニング | Comments(0)